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A proteína é uma das coisas mais comentadas para quem pratica esporte e não é para tanto, tirando a água, é uma das substâncias mais importantes e em grande quantidade nos seres vivos. A proteína é buscada para quem deseja ter uma vida mais equilibrada e saudável pois ela tem extremo papel fundamental nas construções e manutenções de nossos órgãos, tecidos e músculos. Qual a vantagem da proteína para quem treina? Essa resposta é bem simples, a proteína tem extremo papel na reconstrução, vamos imaginar a seguinte situação, um ferimento para cicatrizar utiliza diversos processos resultante da proteína, mesma coisa acontece quando rompemos o tecido muscular em um treino intenso de hipertrofia, a proteína ajuda a regenerar esse tecido muscular de maneira mais “forte” com isso você notará o crescimento muscular. Quais suplementos tem proteínas? Hoje em dia no mercado de suplementos há uma enorme variedade: Whey Protein, Proteína extraída do soro do leite Albumina: Proteína extraída da Clara do Ovo Beef Protein, Carnibol, Carnitech e outros do gênero: Proteínas extraídas da carne. Whey Vegano: Proteína extraída da soja ou ervilha. Caseína: Proteína extraída do soro do leite (absorção lenta) Esses são os principais suplementos a base de proteína porém diversos outros suplementos tem proteínas em sua composição.

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