Combo de creatina black line Optimum importada (3x 150g)
Combo de creatina black line Optimum importada (3x 150g)
A Creatina em pó da ON foi desenvolvida com uma fórmula patenteada dos Laboratórios Optimum Nutrition. Para uma alimentação com base em cerca de 2000 Kcal é recomendado o uso de 3 gramas diárias de creatina, preferencialmente após o treino.
A Creatina Monoidratada (Monohydrate) aumenta a energia nos músculos, aumentando a quantidade de ATP (responsável pela força). O ATP é responsável pelas contrações musculares e depois transforma-se em ADO (perdendo a molécula de fosfato). A Creatina vai ajudar a produzir mais ATP que libertam toda a energia para que possa realizar os treinos de musculação mais intensos. Como a capacidade de gerar ATP depende do fornecimento de Creatina, quanto mais tomar, mais força irá conseguir. (tomar apenas o recomendado no rótulo)
Creatina pode engordar?
A creatina é um suplemento que não possui calorias e nem gorduras, com isso, creatina não engorda! Pode acontecer uma retenção líquida pois ela atrai água para os músculos com isso muitas pessoas tem a impressão que ganhou massa gorda... Oque não é verdade.
Creatina tem efeitos colaterais?
Não foram comprovados efeitos colaterais, a creatina é proveniente de alguns alimentos que em geral ingerimos durante o dia e também é produzido em pouca quantidade.
Como e quando tomar creatina?
Para o obter um melhor rendimento recomenda-se ingerir de 3 a 5g por dia, pode se fazer a saturação ou não, isso vai de acordo com sua dieta, Muitos perguntam, tomar creatina antes ou depois do treino? A maioria dos estudos indicam o uso no pós treino e de preferência usar todos os dias mesmo sem treinar!
Benefícios:
- Ganho de massa muscular e aumento do volume;
- Aumenta produção de ATP (responsável pelo armazenamento de energia em suas ligações químicas);
- Melhora o desempenho e ajuda no rendimento das atividades físicas;
- Melhora a recuperação do músculo;
- Ganho de força e resistência.
Indicação: Ganho de força e resistência essencial para dieta de massa muscular magra. / Suplemento na forma de: Pó. / Peso: 150g por unidade. / Suplemento de origem: importado. / Gênero: Unisex, pode ser usado por Homens ou Mulheres. Em caso de dúvidas, o médico ou nutricionista deverá ser consultado.
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